奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
夢見老虎追逐與攻擊代表什麼？ 見到溫馴老虎要善待自己 星座運程 Kosame Ching Dec 2 2023 夢見老虎｜在夢中見到老虎是一種常見且引人注目的夢境。 老虎作為一種具有強大象徵意義的動物，其出現可能隱含著深刻的象徵意義。 在解夢中，夢見老虎通常被認為代表著勇氣、力量、權威以及生命的本能。 以下是一些可能的解夢含。 夢見老虎｜解夢：5大老虎形態意思 夢見老虎｜形態1.威猛的大老虎 夢見一隻威猛的大老虎代表著力量和威嚴。 這種夢境可能意味著你潛藏著強大的內在能量，具備戰勝困難和挑戰的能力。 它提醒你要相信自己的能力，勇敢地面對人生中的考驗。 夢見老虎｜形態2. 溫馴的老虎 夢見一隻溫馴的老虎象徵著與自己內在力量的和諧相處。
2023交車吉日，我根據大六壬的專業擇日法則，排除了不適合的日子之後，總共只有這些好日子可以用的。 以下就是2023交車吉日的詳細內容。 2023交車吉日之一月交車好日子 2023年1月份真正適合牽車的黃道吉日，只有下列2天。 請網友們擇一採用。 2023交車吉日,112年牽車交車好日子 按照時間順序，第一個牽車交車的吉日是 國曆1月9日 ，也就是農曆十二月十八丁卯日。 自時辰角度來看，則這天要以巳、午、未時最佳，也就是上午的九點至下午三點為最佳。 提醒您， 這個日子生肖屬雞的人忌用 。 請另擇其它黃道吉日。 第二個牽車的好日子是 國曆的1月14日 ，也就是農曆十二月廿三壬申日。 自時辰角度來看，則當天要以辰、巳、未時最佳，也就是上午七至十一點，以及下午一至三點為最佳。
公主连结国服新地下城EX4——天上的浮城攻略、队伍推荐（风剑版本）. 2023年4月15日，风剑实装。. 但总体上EX4的整体的攻略思路仍旧不变，作为新一代多目标的新神而言，像是水流一类的角色还没开专就已经等同于失业了，同时考古作业就等同于近乎失效，而 ...
240集內容綱要(112/01/31)1.新春話家常~春節和孤鸞年的省思2.112年英國的國運象棋實例解說3.112年學生運勢象棋實例解說4.抽象棋 ...
在超市挑選花生. 花生（學名： Arachis hypogaea ）是豆科 落花生屬的一種植物。 其果仁廣泛用作食品。因花生為熱帶及亞熱帶作物， 1530年代，葡萄牙人把花生帶到了印度和澳門，西班牙人帶到了菲律賓，再經由中國擴散出去，歐洲因氣候不適合栽種，北美在18世紀前，花生當作牲畜飼料或黑奴食物 ...
廁所水箱無水沖廁成個月啦，有無人知係咩原因呀?關唔關住緊橦大廈事架，搵管理處?定係水箱壞左呀?應該去咩地方搵師傅黎整呢?唔該俾的意見我，謝謝 ... ,Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區
台鐵坐位口訣：說三道四. 車票上的 座位號碼除以4。. 如果 可以被整除或餘3，就是靠走道. 車票上的 座位號碼除以4。. 如果 不能被整除 ， 餘1或是餘2就是靠窗. 簡單來說. 台鐵自強號的座位如下，如果你拿到的車票是48號，除以4之後是整除，那就是靠走道啦。.
接下来，我们就为大家分享一些12笔画的字，适合男孩起名字的，比如"英勇"、"明玉"、"英明"、"志文"、"伟哉"、"博学"、"志业"、"智勇"、"智慧"、"仁心"、"和谐"、"忠厚"等等。 这些12笔画的字，既有着深邃的寓意，又具有简洁的表达，是为男孩起名字的绝佳选择。 12笔画的字有哪些适合起男孩名字的 【展现文雅气质的字】 （景） 景字其实也算得上，现在取名的常用字了，因为它的气质十分的清新文雅，给人一种和煦、温暖的感觉。 而且景字可以代表前途，又与锦字有相似的发音，即可用来代表的是前程似锦，也算的上父母对孩子的一种祝福。 （温） 温字就像它的寓意一样，气质上也是儒雅温和的。 温字就是很适合用在男孩的名字中，他仿佛是为男孩订做的一个字，用在女孩名字中会显得沉闷不够的雅致。
5公里多遠
